Styrke. Onsdager kl 11.15 – 12.00
Styrketrening for hele kroppen, med/uten utstyr på matte.
Flyt. Onsdager kl 12.15 – 13.15.
Trening med fokus på fleksibilitet og bevegelighet, gjennomføres i rolig tempo, med inspirasjon fra blant annet yoga.
Pris: kr. 600,- per kalenderår. Kr. 350,- per semester
(for alle Apd senior aktiviteter)
Aktiv på dagtid senior/Oslo Idrettskrets og er et treningstilbud for osloborgere over 60 år. All aktivitet ledes av erfarne idrettspedagoger som gir veiledning og sikrer at treningen gjennomføres på riktig og trygg måte.
Mer informasjon og timeplan på www.idrettsforbundet.no/oslo
Mobil: 920 29 671
E-post: apdsenior.oslo@idrettsforbundet.no
Qigong. Onsdager kl 10.00 – 11.00
Qigong inneholder elementer som påvirker kropp, energisystem og sinn. Øvelsene er enkle i sin natur og målet er å bringe kroppen i en tilstand av helhetlig balanse og selvregulering.
Barre m/stretch. Onsdager kl 13.30 – 14.30
Inspirert av treningen danserne utfører ved ballettstangen. Enkle og effektive øvelser som styrker føtter, ben og kjernemuskulatur. Fokus på kroppens plassering, som gir god balanse og en flott holdning. Timen avsluttes med stående armbevegelser og lett tøying. Inneholder ingen dansetrinn eller utfordrende kombinasjoner. Rolig klassisk musikk.
Du trenger ingen erfaring for å delta, bare å møte opp!
Pris: kr. 600,- per kalenderår. Kr. 350,- per semester
(for alle Apd aktiviteter)
Aktiv på dagtid/Oslo Idrettskrets og er et treningstilbud for osloborgere mellom 18 og 67 år, og som mottar støtte fra det offentlige. All aktivitet ledes av erfarne idrettspedagoger og kvalifiserte instruktører.
Mer informasjon og timeplan på www.aktivdagtidoslo.no
Mobil: 920 29 671
E-post: apd.oslo@idrettsforbundet.no